Skolebyggene er stengt for ordinær undervisning

Livestreaming - Hjemmetrening

Flott opplegg for kroppsøvingsaktivitet freag kl. 1200 i regi av Sola turn.

Gå inn på Sola Tun sin Facebook side. Finn arrangementet: Livestreaming – Challenge: Kan du slå Michael?

«Vi kjører en challenge for alle barn, ungdommer og voksne som er hjemme fra skolen, har hjemmekontor eller sitter i karantene!

Alle som klarer å slå Michael vil være med i trekningen av et universal gavekort på 200kr. Vi sender over hele Norge.

Hvordan er opplegget?
Vi starter med en liten oppvarming før vi kjører på med AMRAP.

AMRAP 15 min (as many reps as possible)
8 repetisjoner - Knebøy
8 repetisjoner - Armhevninger (det er lov å gjøre det med kneet nede)
8 repetisjoner - Tåhev
8 repetisjoner - Situps med 90 grader bein
8 repetisjoner - Rygghev

Dere skal kjøre disse øvelsene i denne rekkefølgen. Det gjelder å klare flest runder i løpet av 15 minutter. Michael kommer til å notere på en tavle etter hver runde. Når tiden er ute skal du notere ned der du stoppet. For eksempel: "8 runder - 3 repetisjoner armhevninger"

Alle som slår Michael må kommentere på livestreamen med antall runder og der man stoppet. Trekningen vil bli gjort senere på dagen.

Hva trenger dere av utstyr?
Treningsklær
Ark og blyant/pen (for notering av rundene)

VI SES!»

Til toppen